Vitamin dan Mineral

Lihat vitamin dan mineral di balik makanan sehari-hari. Aplikasi ini menggabungkan jurnal makanan dengan panduan mikronutrien, sehingga Anda dapat mencatat apa yang dimakan, membandingkan perkiraan asupan dengan target acuan harian pribadi, dan mempelajari sumber zat gizi.

Catat makanan dan porsi
Pilih dari basis data lokal berisi 90 makanan sehari-hari, cari berdasarkan nama atau kategori, lalu masukkan berat porsi dalam gram. Gunakan porsi yang disarankan, tambahkan kembali makanan terbaru, ulangi catatan hari sebelumnya, atau simpan satu hari sebagai rutinitas yang dapat digunakan lagi.

Pantau gambaran mikronutrien
Tinjau perkiraan asupan 20 vitamin dan mineral esensial. Persentase harian dibandingkan dengan target acuan RDA atau AI pribadi berdasarkan usia, jenis kelamin, kehamilan atau menyusui bila berlaku, kebiasaan merokok untuk vitamin C, dan pola makan tanpa daging untuk zat besi.

Lihat pola dari waktu ke waktu
Buka tampilan 7 hari dan 30 hari untuk meninjau riwayat jurnal gizi. Lihat tanggal sebelumnya, periksa porsi yang dicatat, dan perhatikan pola berulang tanpa harus memaksa setiap indikator mencapai tepat 100 persen setiap hari.

Jelajahi vitamin, mineral, dan sumber makanan
Pelajari vitamin A, kelompok B, C, D, E, dan K, serta zat besi, kalsium, magnesium, zinc, kalium, yodium, dan selenium. Katalog berisi penjelasan yang mudah dipahami, daftar sumber makanan, dan konteks keamanan. Sumber yang berguna dapat disimpan sebagai favorit.

Pelajari penyerapan dan gejala secara bertanggung jawab
Baca contoh praktis kombinasi makanan yang dapat membantu atau mengurangi penyerapan zat gizi. Pilih gejala untuk membuat daftar bacaan edukatif tentang zat gizi terkait. Bagian ini tidak menentukan kekurangan zat gizi dan tidak mengubah target atau jurnal makanan Anda.

Simpan dan ekspor catatan
Atur pengingat lokal opsional untuk memperbarui jurnal. Ekspor cadangan pribadi dalam format JSON, pulihkan saat diperlukan, atau buat berkas CSV dari riwayat makanan. Riwayat tetap tersimpan di perangkat kecuali Anda memilih untuk mengekspornya.

Nilai acuan didasarkan pada tabel Dietary Reference Intake Amerika Serikat dan sumber seperti NIH Office of Dietary Supplements serta National Academies. Nilai makanan berasal dari basis data bawaan dan merupakan perkiraan; data sumber yang tidak lengkap dapat membuat total terlihat lebih rendah daripada asupan sebenarnya.

Informasi kesehatan penting
Aplikasi ini adalah pelacak nutrisi edukatif, bukan perangkat medis. Aplikasi tidak mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah kondisi medis apa pun. Perkiraan makanan tidak dapat memastikan kekurangan zat gizi dan tidak menggantikan pemeriksaan laboratorium. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk saran, diagnosis, atau perawatan medis, serta jika gejala menetap atau berat, saat hamil, memiliki kondisi kesehatan, menggunakan obat, atau mempertimbangkan suplemen.